近年来，我国慢性疾病发病率持续增长，患者趋向年轻化，尤其是“三高”。据《中国居民营养与慢性病状况报告》数据显示，我国18岁及以上居民高血压患病率为27.5%，糖尿病患病率为11.9%，高胆固醇血症患病率为8.2%。

三高已不再是老年人的“专属标签”，而是逐渐转向年轻群体，且每年的发病率还在不断升高。

那么，“三高”是如何盯上年轻群体的？

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专家分析，不良的饮食结构和生活习惯会加重罹患三高疾病的风险。

首先，现代年轻人的饮食普遍高油高盐高糖，还容易暴饮暴食。各种能量和脂肪摄入过多不仅会影响血糖和血脂指标，还会在血管长期积累，导致血管越来越窄，诱发三高。

其次，很多年轻人作息不规律有熬夜习惯。长期熬夜时，血压无法得到有效调整，久而久之会导致血压规律性消失，高血压随之而来。

此外，许多年轻人情绪易暴躁，会加重身体的代谢负担。而且负面情绪会使交感神经过度兴奋，导致肾上腺素的分泌增多，对血压、血糖、血脂的影响也比较大。

为了避免“三高”，年轻人要注意调整饮食作息、多运动等，保持健康的生活是预防“三高”的长效之计。

在饮食方面，要注意减盐、减油、减糖清淡饮食，多吃蛋白质、蔬菜和水果，同时要保证三餐规律，减少外卖和外出就餐的机会。

在作息方面，拒绝熬夜规律生活，保持充足的睡眠，维持平衡的内分泌系统，提高身体的代谢能力；同时还要增加运动频率，通过有氧运动与无氧运动结合，排除体内垃圾毒素。

在情绪方面，日常工作生活中要注意控制情绪，保持心情舒畅，将体内激素分泌维持在正常水平，当压力过大时，可采用冥想、呼吸减压法等进行自我调理。

如果说，科学预防是将三高扼杀的主要手段；那么，安全用药便是控制“三高”的万全之策。

需要注意的是，三高易对肾脏造成伤害，但是早期症状并不明显，很多三高患者并没有意识到这点，等觉察到时往往已是慢性肾病的中晚期。因此三高患者要养成早期防治意识。

同时，医生会建议三高患者尽量选择相互作用小的药物共同使用。像金水宝胶囊作为三高慢性肾病防治用药，在保护肾脏的同时，还可以改善肾损伤，有效防治早期慢性肾病，能很好地辅助降三高。

据了解，金水宝胶囊源于虫草、功同虫草。经中国科学院微生物研究所检测，金水宝胶囊成分与天然冬虫夏草基本一致，其中，虫草酸、虫草多糖、虫草腺苷、甾醇、氨基酸以及微量元素等核心成分含量，甚至还高于天然冬虫夏草，具有改善肾微循环，阻断和减轻肾微血管病变，降低尿蛋白和肌酐的作用。

此外，三高患者在用药时还要注意遵医嘱，不要擅自加大药物剂量或更换药物；而且还要遵循正确的用药时间，像降压药在早晨、降糖药在三餐时、降脂要在睡前服用。

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